VUI TẾT AN TOÀN: TRÁNH LẠM DỤNG RƯỢU, BIA

Trong dịp Tết khó tránh khỏi những ly rượu mừng. Do đó, để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình, bạn bè, đối tác thì bạn nên cân nhắc, sử dụng hạn chế và uống rượu bia đúng cách:

Cố gắng kiểm soát lượng uống ở mức nguy cơ thấp nhất trong một lần uống

Không sử dụng:

đơn vị cồn (1 đơn vị cồn tương đương 30ml rượu 40%)/ngày với nam giới.

đơn vị cồn/ngày với nữ giới.

Nên uống từ từ, kết hợp vừa ăn vừa uống, uống xen kẽ với nước lọc

Phải uống rượu, bia rõ nguồn gốc, đảm bảo - chất lượng

Sau khi uống: Không điều khiển phương tiện giao thông

Không nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc ở những nơi nguy hiểm, không an toàn vì dễ bị ngã, va chạm, chấn thương...

Tránh để bụng rỗng khi uống rượu bia, vì khi đói khả năng hấp thu rượu của đường ruột sẽ nhanh hơn, làm người uống dễ say.

Khoảng 30 phút trước khi đi uống rượu, bạn có thể uống một bình sữa nhỏ (sữa tươi nguyên chất là tốt nhất) vừa bảo vệ niêm mạc dạ dày ngăn ngừa tình trạng viêm dạ dày do rượu vừa có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy ethanol.

Không nên uống rượu quá nhanh, quá nhiều cùng lúc, sẽ làm tăng áp lực cho gan, khiến gan không kịp chuyển hóa rượu.